Hoy es el sexto dia de tratamiento con el programa de Pfizer.
Es dificil saber que mañana dejare de fumar mi ultimo cigarro. Pero la decisión esta tomada !!!. Sin vuelta atras, pa lante !!!
Los mensajes de Pfizer te llegan todos los dias recordandote en que estas metido y cual es tu fin. Eso hace que todos los dias al mediodia reflexione sobre ello.
El dia de hoy Pfizer me ha sugerido realizar una actividad, en este caso "Elejir mis recompensas". Si, esas que podre comprar cuando me ahorre el dinero que he invertido en mi futuro ex-amigo el cigarrillo.
Actividad:
Tengo muchas cosas en las que podria invertir ese dinero.
Con 100 $ Una buena cena.
Con 200 $ Un Ipod
Con 400 $ Un salto en Paracaidas desde Higuerote
Con 800$ Un viaje a la Gran Sabana con todos los gastos pagos.
Ademas de esto el programa te indica ordenarlos por grado de importancia.
El salto en Paracaidas seria el 1ro.. lo seguiria el viaje a la Gran Sabana, acompañado luego del Ipod y para finalizar la cena.
Saludos. Nos vemos mañana !!!.
sábado, 12 de abril de 2008
viernes, 11 de abril de 2008
5To Dia "Carta de despedida"
Hoy fue mi quinto dia de tratamiento.
La cantidad de cigarros ha bajado un poco, aun tengo que lidiar con la fatidica combinacion que tiene este con el estar sentado frente al computador.
El dia D se acerca y las ancias de saber que ya esta cerca me hace caer en la realidad de que ya es inminente su partidad. Por lo que en el dia de hoy he decidido escriberle una carta de despida a mi gran amigo: el cigarrillo.
Carta de despedida:
ADIOS MI GRAN AMIGO
En verdad eres la relación más larga y cercana que he tenido en toda mi vida, has sido mi gran compañía, en los últimos 20 años, veinte largos, largos años.
Recuerdo cuando te conocí, apenas cumplía los quince, estaba en la secundaria y una tarde nublada a la salida del colegio y al encontrarme solo en la casa, te vi por vez primera y quise saborearte.
Fue súper emocionante, el miedo a ser descubiertos, aquélla inocencia que nos hacía sentir que estábamos haciendo algo grave, la risa nerviosa, la tos, el mareo del cigarro.
Será que siempre te seguí asociando con esa emoción de aquel momento, con aquel desafío hacia los adultos, hacia las figuras de autoridad.
Y así poco a poco tu y yo nos fuimos haciendo inseparables, al principio me dabas esa sensación de ser adulto, de ser independiente, de mandarme solo, luego te empecé a necesitar para escapar de la angustia que me provocaba la vida, la clandestinidad de mi vida, la presión por las buenas calificaciones y tantas otras situaciones difíciles que yo no sabía afrontar.
Seguramente en esas épocas de colegio, me acostumbré a tu estímulo para estudiar y aprender cosas nuevas, me ayudabas a relajarme y concentrarme y al mismo tiempo me mantenías estimulado ¡ vaya combinación ! por eso hoy te necesito tanto en el trabajo y también en el descanso.
Aun recuerdo cuantas veces estuviste conmigo después de momentos de placer, cuando me acompañabas a la cama con chicas inesperadas abordadas en las discotecas de la ciudad. O cuando me acompañabas con los panas y nos sentábamos en la mesa a beber con tu inseparable amiga la cerveza. Ahhhh ¡!! Que tiempos aquellos ¡!!
Siempre he sabido que a pesar de lo placentera que es tu compañía, eres muy dañino para mi salud, pero tu relación y la mía es como el amor de pareja, es un acto de la voluntad y a la vez no lo es. Esto que leí de Erick Fromm, hasta hace poco lo entendí, bueno tu que siempre has estado conmigo sabes lo que pasó, un buen día tomé la decisión y dejé de amar aquélla persona que me era tan placentera y a la vez tan dañina.
Y pues si, si he logrado dejar atrás grandes amores, grandes amigos, lugares, trabajos, me he podido desprender de todo eso cuando fue necesario o forzoso, entonces si puedo terminar contigo, si puedo dejarte atrás y seguir viviendo.
Así es, he sufrido pérdidas forzosas, por mi gente querida que se ha ido al otro plano y he salido adelante.
Claro que te voy a extrañar pendejo !!!, pues como no, si hemos sido inseparables, pero bueno, esa sensación de libertad que ya probé cuando dejé a ya sabes quién, no tiene precio, ese romper con la dependencia, ese poder ser uno mismo completo, pleno, sin necesitar de alguien más para vivir, así que ya pronto, voy a vivir sin ti el resto de mi vida.
Vendrán nuevas experiencias a mi vida, cuando termine contigo. Disfrutare aun mas de la naturaleza que tanto me gusta y dare largas caminatas aspirando aire puro para así no sentir tu presencia más nunca.
Eso es todo, lo que hay entre tu y yo, es solo un acto de la voluntad, de mi voluntad; y hoy mi voluntad es decirte adiós para siempre, no sin antes darte las gracias, por los buenos momentos, ya sabes que nunca podré olvidarte, pero esta separación, es por mi bien.
HASTA NUNCA
La cantidad de cigarros ha bajado un poco, aun tengo que lidiar con la fatidica combinacion que tiene este con el estar sentado frente al computador.
El dia D se acerca y las ancias de saber que ya esta cerca me hace caer en la realidad de que ya es inminente su partidad. Por lo que en el dia de hoy he decidido escriberle una carta de despida a mi gran amigo: el cigarrillo.
Carta de despedida:
ADIOS MI GRAN AMIGO
En verdad eres la relación más larga y cercana que he tenido en toda mi vida, has sido mi gran compañía, en los últimos 20 años, veinte largos, largos años.
Recuerdo cuando te conocí, apenas cumplía los quince, estaba en la secundaria y una tarde nublada a la salida del colegio y al encontrarme solo en la casa, te vi por vez primera y quise saborearte.
Fue súper emocionante, el miedo a ser descubiertos, aquélla inocencia que nos hacía sentir que estábamos haciendo algo grave, la risa nerviosa, la tos, el mareo del cigarro.
Será que siempre te seguí asociando con esa emoción de aquel momento, con aquel desafío hacia los adultos, hacia las figuras de autoridad.
Y así poco a poco tu y yo nos fuimos haciendo inseparables, al principio me dabas esa sensación de ser adulto, de ser independiente, de mandarme solo, luego te empecé a necesitar para escapar de la angustia que me provocaba la vida, la clandestinidad de mi vida, la presión por las buenas calificaciones y tantas otras situaciones difíciles que yo no sabía afrontar.
Seguramente en esas épocas de colegio, me acostumbré a tu estímulo para estudiar y aprender cosas nuevas, me ayudabas a relajarme y concentrarme y al mismo tiempo me mantenías estimulado ¡ vaya combinación ! por eso hoy te necesito tanto en el trabajo y también en el descanso.
Aun recuerdo cuantas veces estuviste conmigo después de momentos de placer, cuando me acompañabas a la cama con chicas inesperadas abordadas en las discotecas de la ciudad. O cuando me acompañabas con los panas y nos sentábamos en la mesa a beber con tu inseparable amiga la cerveza. Ahhhh ¡!! Que tiempos aquellos ¡!!
Siempre he sabido que a pesar de lo placentera que es tu compañía, eres muy dañino para mi salud, pero tu relación y la mía es como el amor de pareja, es un acto de la voluntad y a la vez no lo es. Esto que leí de Erick Fromm, hasta hace poco lo entendí, bueno tu que siempre has estado conmigo sabes lo que pasó, un buen día tomé la decisión y dejé de amar aquélla persona que me era tan placentera y a la vez tan dañina.
Y pues si, si he logrado dejar atrás grandes amores, grandes amigos, lugares, trabajos, me he podido desprender de todo eso cuando fue necesario o forzoso, entonces si puedo terminar contigo, si puedo dejarte atrás y seguir viviendo.
Así es, he sufrido pérdidas forzosas, por mi gente querida que se ha ido al otro plano y he salido adelante.
Claro que te voy a extrañar pendejo !!!, pues como no, si hemos sido inseparables, pero bueno, esa sensación de libertad que ya probé cuando dejé a ya sabes quién, no tiene precio, ese romper con la dependencia, ese poder ser uno mismo completo, pleno, sin necesitar de alguien más para vivir, así que ya pronto, voy a vivir sin ti el resto de mi vida.
Vendrán nuevas experiencias a mi vida, cuando termine contigo. Disfrutare aun mas de la naturaleza que tanto me gusta y dare largas caminatas aspirando aire puro para así no sentir tu presencia más nunca.
Eso es todo, lo que hay entre tu y yo, es solo un acto de la voluntad, de mi voluntad; y hoy mi voluntad es decirte adiós para siempre, no sin antes darte las gracias, por los buenos momentos, ya sabes que nunca podré olvidarte, pero esta separación, es por mi bien.
HASTA NUNCA
jueves, 10 de abril de 2008
4to Dia "Identificando las tentaciones"
Hoy es mi cuarto dia de tratamiento para dejar de fumar.
Me toco tomas dos pastillas de Champix. Es asi, desde el 4to dia comienzas a aumentar la dosis de o,5 a 1 miligramo diario.
Estoy mas optimista que ayer. Esta mañana la doctora Caballero me llamo y pudimos conversar un poco sobre como me estaba yendo. Tambien recibi una llamada de la gente de Pfizer para ver como estaba llevando todo el tratamiento y darme animos de seguir continuandolo.
Hoy reduje la cantidad de cigarrillos, no sentia esa gran anciedad de meterle nicotica al cuerpo. En la mañana mis ganas disminuyeron considerablemente. Espero que el dia de mañana note algo mas de progreso. No me desesperaré. Se acerca el dia D. Si, el proximo lunes mi meta es no fumar ni uno.
Al finalizar la tarde fui a trotar a un parque cercano, como vengo haciendo desde hace algun tiempo. Esta actividad fue de 20 minutos. Se siente bien, el respirar aire puro que entra a tus pulmores.
Todos los dias la gente de Pfizer te sugiere una actividad, la del dia de hoy: "Identificar las tentaciones". Ellos te dan una lista para que identifiques las 5 que yo crea que tienen mayor importancia.
Actividad:
Me siento tentado a fumar cuando....
Apenas despierto (Mi tentacion)
Estoy con otros fumadores
Alguien me ofrece un cigarro
Estoy estresado
Estoy concentrado
Acabo de comer (Mi tentacion)
Estoy en reuniones
Llego a casa del trabajo
Estoy relajado
Estoy aburrido (Mi tentacion)
Tomo bebidas alcohólicas (Mi tentacion)
Tomo una taza de café o de té (Mi tentacion)
Me siento inquieto o nervioso
Salgo de un sitio donde no se puede fumar
Esta es la que podria agregar yo:
Cuando me siento frente a la computadora. (jajaja, grave porque trabajo con ella)
Bueno, me despido por hoy.
Saludos. Nos vemos mañana !!!
Me toco tomas dos pastillas de Champix. Es asi, desde el 4to dia comienzas a aumentar la dosis de o,5 a 1 miligramo diario.
Estoy mas optimista que ayer. Esta mañana la doctora Caballero me llamo y pudimos conversar un poco sobre como me estaba yendo. Tambien recibi una llamada de la gente de Pfizer para ver como estaba llevando todo el tratamiento y darme animos de seguir continuandolo.
Hoy reduje la cantidad de cigarrillos, no sentia esa gran anciedad de meterle nicotica al cuerpo. En la mañana mis ganas disminuyeron considerablemente. Espero que el dia de mañana note algo mas de progreso. No me desesperaré. Se acerca el dia D. Si, el proximo lunes mi meta es no fumar ni uno.
Al finalizar la tarde fui a trotar a un parque cercano, como vengo haciendo desde hace algun tiempo. Esta actividad fue de 20 minutos. Se siente bien, el respirar aire puro que entra a tus pulmores.
Todos los dias la gente de Pfizer te sugiere una actividad, la del dia de hoy: "Identificar las tentaciones". Ellos te dan una lista para que identifiques las 5 que yo crea que tienen mayor importancia.
Actividad:
Me siento tentado a fumar cuando....
Apenas despierto (Mi tentacion)
Estoy con otros fumadores
Alguien me ofrece un cigarro
Estoy estresado
Estoy concentrado
Acabo de comer (Mi tentacion)
Estoy en reuniones
Llego a casa del trabajo
Estoy relajado
Estoy aburrido (Mi tentacion)
Tomo bebidas alcohólicas (Mi tentacion)
Tomo una taza de café o de té (Mi tentacion)
Me siento inquieto o nervioso
Salgo de un sitio donde no se puede fumar
Esta es la que podria agregar yo:
Cuando me siento frente a la computadora. (jajaja, grave porque trabajo con ella)
Bueno, me despido por hoy.
Saludos. Nos vemos mañana !!!
miércoles, 9 de abril de 2008
3er Dia "Subiendo escaleras"
Hola, hoy es mi tercer dia de tratamiento.
Estoy un poco desanimado, aunque no pierdo la esperanza de logralo. He fumado la misma cantidad de cigarrillos, aunque debo admitir que las ganas a la hora de encenderlos no son tan fuertes. Con el primer cigarrillo matutino tarde mas de lo normal.
Se que el medicamento esta entrando en el sistema, por lo que no puedo desesperarme y esperar un milagro de la noche a la mañana. Sigo repitiendome mis motivaciones para dejarlo.
Desde el lunes no pruebo la marca que siempre fumaba. Como ya dije anteriormente la cambie y no pienso volver a ella. Pude darme cuenta la cantidad de marcas nuevas que existen en el mercado. Seguramente, esto enriquesera a algunos poderosos tabacaleros que aun no entienden el serio daño que les estan haciendo a la comunidad.
Soy fumador y estoy de acuerdo con que exista una ley antitabaco. Me gustaria que en mi pais Venezuela la promulgarán y la hiciesen cumplir. El no fumar en Centros comerciales, parques, bares, restaurantes y demas sitios de area común, seria de gran ayuda para la gente que como yo quieren dejar ese vicio; ademas de que impediria que muchos jovenes de nuestra sociedad caigan en este engañoso mundo del placer.
Tambien me dirijo a las tabaquelas que mas han pegado en el mercado venezolano tales como Belmont, Marboro, Astor, Consul, etc, etc... a que dejen de publicitar sus productos disfrazandolos en un supuesto bienestar. A ellos les digo Coññ"$%&, si estan matando a la gente, como pueden colocar a un grupo de jovenes disfrutando de un dia de playa. A caso saben donde podrian estar esos jovenes 20 0 30 años mas tarde? Quizas en un ataud? Pegados a una maquina de oxigeno? O quizas como yo, consiguiendo un tratamiento que libere de nicotina mi sangre. Y si !!! Yo cai con esa publicidad falsa. Creo que son anzuelos para jovenes, que se aprovechan de la curiosidad que todos tenemos en nuestra adolescencia.
Despues de esta breve descarga. jajaja, Puedo decirles que ya realize la actividad que el programa te sugiere, hoy era "Subir Escaleras". Tengo la ventaja de vivir en el tercer piso de un edificio. asi que mi actividad duro poco. jajaja. Pero ya para mañana tengo planeado ir a trotar a un parque cercano. Ya lo vengo haciendo desde hace algunos dias en horas de la noche y me hace sentir bien.
Me despido por hoy. Espero comenzar a disminuir la cantidad de cigarros diarios en estos proximos dias !!!
Saludos, nos vemos mañana !!!
Estoy un poco desanimado, aunque no pierdo la esperanza de logralo. He fumado la misma cantidad de cigarrillos, aunque debo admitir que las ganas a la hora de encenderlos no son tan fuertes. Con el primer cigarrillo matutino tarde mas de lo normal.
Se que el medicamento esta entrando en el sistema, por lo que no puedo desesperarme y esperar un milagro de la noche a la mañana. Sigo repitiendome mis motivaciones para dejarlo.
Desde el lunes no pruebo la marca que siempre fumaba. Como ya dije anteriormente la cambie y no pienso volver a ella. Pude darme cuenta la cantidad de marcas nuevas que existen en el mercado. Seguramente, esto enriquesera a algunos poderosos tabacaleros que aun no entienden el serio daño que les estan haciendo a la comunidad.
Soy fumador y estoy de acuerdo con que exista una ley antitabaco. Me gustaria que en mi pais Venezuela la promulgarán y la hiciesen cumplir. El no fumar en Centros comerciales, parques, bares, restaurantes y demas sitios de area común, seria de gran ayuda para la gente que como yo quieren dejar ese vicio; ademas de que impediria que muchos jovenes de nuestra sociedad caigan en este engañoso mundo del placer.
Tambien me dirijo a las tabaquelas que mas han pegado en el mercado venezolano tales como Belmont, Marboro, Astor, Consul, etc, etc... a que dejen de publicitar sus productos disfrazandolos en un supuesto bienestar. A ellos les digo Coññ"$%&, si estan matando a la gente, como pueden colocar a un grupo de jovenes disfrutando de un dia de playa. A caso saben donde podrian estar esos jovenes 20 0 30 años mas tarde? Quizas en un ataud? Pegados a una maquina de oxigeno? O quizas como yo, consiguiendo un tratamiento que libere de nicotina mi sangre. Y si !!! Yo cai con esa publicidad falsa. Creo que son anzuelos para jovenes, que se aprovechan de la curiosidad que todos tenemos en nuestra adolescencia.
Despues de esta breve descarga. jajaja, Puedo decirles que ya realize la actividad que el programa te sugiere, hoy era "Subir Escaleras". Tengo la ventaja de vivir en el tercer piso de un edificio. asi que mi actividad duro poco. jajaja. Pero ya para mañana tengo planeado ir a trotar a un parque cercano. Ya lo vengo haciendo desde hace algunos dias en horas de la noche y me hace sentir bien.
Me despido por hoy. Espero comenzar a disminuir la cantidad de cigarros diarios en estos proximos dias !!!
Saludos, nos vemos mañana !!!
martes, 8 de abril de 2008
2do Día "Mis motivos para dejar de fumar"
Hola, hoy fue mi segundo dia de tratamiento.
Me levante temprano, quizas sean cosas mias pero no senti tantas ganas de encender el cigarro inmediatamente despues de levantarme. No he disminuido la cantindad, pero sé que en esta ultima semana puedo seguir fumando. Me tome la pastilla de CHAMPIX antes de almorzar con un vaso de agua.
Cambie de marcas de cigarrillos. Jajaja, cuando fui al kiosko a comprarlos, le dije al tipo: deme la caja de cigarros que mas le de arrechera y que no sea Belmont !!!. El tipo se rio, y me dijo: "Seguramente estas tratando de dejar de fumar", Jajaja. Veridico. Termino dandome una caja de Astor que tiene un sabor a demonio. Y en este momento estoy fumando Marboro Light.
Asi es, estoy conciente que esto hay que hacerlo para eliminar el apego con una marca o un determinado sabor. Esto no me da arrechera o me molesta. Simplemente lo hago asi y ya.
Me acuerdo que cuando habia una escaces de Belmont en Caracas por cuestiones de desabastecimiento o por los benditos cambios de precios, agarraba el carro y buscaba la Belmont asi estuviese al otro lado de la ciudad. Es arrecho cuando uno se enamora de un sabor y una marca. Tremenda adiccion, no?
Tengo que admitir que hoy se me quedo en la casa el papel donde anoto la hora y el motivo por cada cigarro que enciendo. Colocare un estimado. La doctora me recomendo llevarlo dentro de la cajetilla, pero conociendo mi memoria, capaz de que la tiro a la basura. Hoy la colocare en la cartera.
Ingrese en la pagina de Vive un nuevo aire, el programa de la Pfizer para hacernos seguimientos y darnos algunas actividades a realizar diarias. El dia de hoy fue "MIS MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR". Se trata de una serie de motivos que ellos te ponen a los que les debes colocar que grado de importancia tiene: irrelevante, leve o poderoso. Ademas de elegir dos que serian mi principal razon para dejar de fumar.
Actividad:
Tengo miedo de morir antes de lo que me corresponda: Poderoso
Puedo sentir los efectos de fumar en mi organismo: Poderoso
Estoy harto de que mi boca, mi pelo y mi ropa apesten a humo: Leve
Me siento avergonzado delante de los niños: Leve
Siento que fumar está arruinando mi vida: Poderoso
Me avergüenza admitir que soy fumador: Leve
Vamos a tener un bebé: Irrelevante
Estoy harto de depender de los cigarros: Poderoso
Quiero ahorrar dinero: Leve
Tengo miedo de no poder tener hijos o de perjudicarlos si los tengo: Leve
He bajado mucho de peso: Poderoso (Este es mi principal motivo y me preocupa mi salud)
Siento mucha fatiga: Poderoso (Este tambien es mi principal motivo)
Bueno me despido por hoy, esperando que llegue el dia D, el proximo Lunes. Me estoy mentalizando como me dijo la Dra. Caballero de que cuando llegue ese dia , me repita HOY no voy a fumar, y no pensar mas nunca fumaré. La idea de explicar esto es tomarlo como metas cortas para que no te den ancias e ir cumpliendo tus logros diariamente.
Saludos. Nos vemos mañana.
Me levante temprano, quizas sean cosas mias pero no senti tantas ganas de encender el cigarro inmediatamente despues de levantarme. No he disminuido la cantindad, pero sé que en esta ultima semana puedo seguir fumando. Me tome la pastilla de CHAMPIX antes de almorzar con un vaso de agua.
Cambie de marcas de cigarrillos. Jajaja, cuando fui al kiosko a comprarlos, le dije al tipo: deme la caja de cigarros que mas le de arrechera y que no sea Belmont !!!. El tipo se rio, y me dijo: "Seguramente estas tratando de dejar de fumar", Jajaja. Veridico. Termino dandome una caja de Astor que tiene un sabor a demonio. Y en este momento estoy fumando Marboro Light.
Asi es, estoy conciente que esto hay que hacerlo para eliminar el apego con una marca o un determinado sabor. Esto no me da arrechera o me molesta. Simplemente lo hago asi y ya.
Me acuerdo que cuando habia una escaces de Belmont en Caracas por cuestiones de desabastecimiento o por los benditos cambios de precios, agarraba el carro y buscaba la Belmont asi estuviese al otro lado de la ciudad. Es arrecho cuando uno se enamora de un sabor y una marca. Tremenda adiccion, no?
Tengo que admitir que hoy se me quedo en la casa el papel donde anoto la hora y el motivo por cada cigarro que enciendo. Colocare un estimado. La doctora me recomendo llevarlo dentro de la cajetilla, pero conociendo mi memoria, capaz de que la tiro a la basura. Hoy la colocare en la cartera.
Ingrese en la pagina de Vive un nuevo aire, el programa de la Pfizer para hacernos seguimientos y darnos algunas actividades a realizar diarias. El dia de hoy fue "MIS MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR". Se trata de una serie de motivos que ellos te ponen a los que les debes colocar que grado de importancia tiene: irrelevante, leve o poderoso. Ademas de elegir dos que serian mi principal razon para dejar de fumar.
Actividad:
Tengo miedo de morir antes de lo que me corresponda: Poderoso
Puedo sentir los efectos de fumar en mi organismo: Poderoso
Estoy harto de que mi boca, mi pelo y mi ropa apesten a humo: Leve
Me siento avergonzado delante de los niños: Leve
Siento que fumar está arruinando mi vida: Poderoso
Me avergüenza admitir que soy fumador: Leve
Vamos a tener un bebé: Irrelevante
Estoy harto de depender de los cigarros: Poderoso
Quiero ahorrar dinero: Leve
Tengo miedo de no poder tener hijos o de perjudicarlos si los tengo: Leve
He bajado mucho de peso: Poderoso (Este es mi principal motivo y me preocupa mi salud)
Siento mucha fatiga: Poderoso (Este tambien es mi principal motivo)
Bueno me despido por hoy, esperando que llegue el dia D, el proximo Lunes. Me estoy mentalizando como me dijo la Dra. Caballero de que cuando llegue ese dia , me repita HOY no voy a fumar, y no pensar mas nunca fumaré. La idea de explicar esto es tomarlo como metas cortas para que no te den ancias e ir cumpliendo tus logros diariamente.
Saludos. Nos vemos mañana.
lunes, 7 de abril de 2008
1er Dia "Recordando aquel primer cigarro"
Hola hoy fue mi primer dia de tratamiento.
He colocado por todos los sitios de la casa carteles de NO FUMAR y recordatorios del porque lo estoy haciendo. Ya me tome la primera pastilla de CHAMPIX y aun sigo fumando, el tratamiento es asi.
La Dra. Mirna Caballero me entrego el sabado un organigrama para esta primera semana, en donde tengo que anotar diariamente la hora en que enciendo un cigarrillo, que estoy haciendo en ese momento y que tan fuertes son mis ganas de fumar.
Es difcil ya que es algo nuevo que estoy haciendo y me tengo que acostumbrar a andar con un boligrafo y el bendito papel de arriba para abajo. Pero se que es para concientizarme del porque lo hago. Obviamente no siempre saco el papel en todos lados, hoy tuve una reunion de trabajo y no podia sacarlo en plena conversacion jajaja, pero me lleve en la mente cuantos fume en esas 3 horas y luego los anote.
Por sorpresa me llego de la Pfizer un mensaje al celular recordandome que hoy era el primer dia de tratamiento y pense "Coñ..... la vaina funciona" jajajaja. Luego de una ayuda que solicite atraves del 0800-NUEVOAIRE pude ingresar a la pagina del programa en donde te van dando algunos tips y tareas diarias que tienes que hacer; hoy era "RECORDAR AQUEL PRIMER CIGARRO".
Actividad:
1.- ¿Cuántos años tenias?
Pues era un chamo y tenia 15 años.
2.-¿Dónde estabas?
Estaba escondido en el baño y echaba las cenizas por el lavamanos y el humo por la ventana para que nadie se diera cuenta.
3.-¿Con quién estabas?
Estaba solo, ni loco podria haberlo hecho con gente en la casa !!!.
4.-¿Dónde conseguiste el cigarro?
Uhmm..., eso esta dificil recordarlo con exactitud, pero creo que se lo robe a mi mama o mi hermano.
5.-¿Por qué lo hiciste?
Tipico chamo que creia que si fumaba seria mas que otros !!! o tendria mas experiencia, y si a esto le agregamos una profunda curiosidad pues seguramente para esa epoca para mi fue un gran motivo.
6.-¿Qué ropa usabas?
Waooo!!! Jajaja, eso si que esta dificil, pero recuerdo que fue en la tarde, despues de llegar del colegio, asi que debi haber estado con un short, una franela manga corta y unas medias. La menor cantidad de ropa posible para que no se impregnara el olor... jajajaja. Lo admito, era un vivo !!!
7.-¿Qué música te gustaba?
Jajaja, estamos hablando de los 80´ asi que creo que para esa epoca me gustaba el Brakedance, Milly Vanilli, The Cure, Soda Stereo, Inxs, etc, etc, etc. Recuerdo que usabamos pantalones tipo tubo y zapatos VANS de cuadros blancos y negros. Que tiempos aquellos !!!
Bueno esa es la ultima pregunta. Mañana será otro dia.
Saludos, nos vemos mañana !!!
He colocado por todos los sitios de la casa carteles de NO FUMAR y recordatorios del porque lo estoy haciendo. Ya me tome la primera pastilla de CHAMPIX y aun sigo fumando, el tratamiento es asi.
La Dra. Mirna Caballero me entrego el sabado un organigrama para esta primera semana, en donde tengo que anotar diariamente la hora en que enciendo un cigarrillo, que estoy haciendo en ese momento y que tan fuertes son mis ganas de fumar.
Es difcil ya que es algo nuevo que estoy haciendo y me tengo que acostumbrar a andar con un boligrafo y el bendito papel de arriba para abajo. Pero se que es para concientizarme del porque lo hago. Obviamente no siempre saco el papel en todos lados, hoy tuve una reunion de trabajo y no podia sacarlo en plena conversacion jajaja, pero me lleve en la mente cuantos fume en esas 3 horas y luego los anote.
Por sorpresa me llego de la Pfizer un mensaje al celular recordandome que hoy era el primer dia de tratamiento y pense "Coñ..... la vaina funciona" jajajaja. Luego de una ayuda que solicite atraves del 0800-NUEVOAIRE pude ingresar a la pagina del programa en donde te van dando algunos tips y tareas diarias que tienes que hacer; hoy era "RECORDAR AQUEL PRIMER CIGARRO".
Actividad:
1.- ¿Cuántos años tenias?
Pues era un chamo y tenia 15 años.
2.-¿Dónde estabas?
Estaba escondido en el baño y echaba las cenizas por el lavamanos y el humo por la ventana para que nadie se diera cuenta.
3.-¿Con quién estabas?
Estaba solo, ni loco podria haberlo hecho con gente en la casa !!!.
4.-¿Dónde conseguiste el cigarro?
Uhmm..., eso esta dificil recordarlo con exactitud, pero creo que se lo robe a mi mama o mi hermano.
5.-¿Por qué lo hiciste?
Tipico chamo que creia que si fumaba seria mas que otros !!! o tendria mas experiencia, y si a esto le agregamos una profunda curiosidad pues seguramente para esa epoca para mi fue un gran motivo.
6.-¿Qué ropa usabas?
Waooo!!! Jajaja, eso si que esta dificil, pero recuerdo que fue en la tarde, despues de llegar del colegio, asi que debi haber estado con un short, una franela manga corta y unas medias. La menor cantidad de ropa posible para que no se impregnara el olor... jajajaja. Lo admito, era un vivo !!!
7.-¿Qué música te gustaba?
Jajaja, estamos hablando de los 80´ asi que creo que para esa epoca me gustaba el Brakedance, Milly Vanilli, The Cure, Soda Stereo, Inxs, etc, etc, etc. Recuerdo que usabamos pantalones tipo tubo y zapatos VANS de cuadros blancos y negros. Que tiempos aquellos !!!
Bueno esa es la ultima pregunta. Mañana será otro dia.
Saludos, nos vemos mañana !!!
domingo, 6 de abril de 2008
NO QUIERO FUMAR MAS...
Mi nombre es Javier, tengo 35 años de edad, vivo en Caracas y en este mismo momento en que escribo este Blog estoy fumando. Desde los 15 años fumo y en estos 20 años he probado cualquier tipo de artilujios para dejar de hacerlo.
Lo primero fue unas pastillas a las que llamaban NICORET, y el sabor de los benditos chicles eran casi como darle una lamida a un cenicero. Asi comenzo mi primer intento de dejarlo y obviamente no llegue a completar los 4 chiclets que tenia el primer empaque. Luego me recomendaron unos parches, ya no me acuerdo como se llamaban, pero tampoco tuve buenos resultados con ellos, me colocaba el parche y seguia fumando, era una locura ya que mi sangre absorbia mas nicotina que de la que "normalmente" debia consumir. Estos eran metodos en lo que se supuestamente bebian reemplazar al cigarro. La ultima que probe fueron unas pastillas llamadas Bupropión, en realidad con estas ultimas me fastidie de no sentir ningun efecto de rechazo hacia el cigarrillo y termine por dejar de tomarlas.
Y es que estoy consciente de que ningun metodo actua si no se lleva de la mano con buen control y un seguimiento diario de lo que haces. Y digo esto porque nosotros los fumadores somos asi, actuamos automaticamente a la hora de llevarnos a la boca el cigarro, pareciese que en el codo tuviesemos un switche de on y off, y el muy condenado tuviese vida propia bajando y subiendo para alcanzar una vocanada. Seguramente mucho de ustedes fumadores al igual que yo han intentado dejar fumar; fijan el dia, te levantas temprano y vas a la panaderia a tomar un cafe, y cuando vas a pagar inexplicablemente pides una caja de cigarrillos, "Deme una Belmont, por favor"; Y te preguntas: "Coñ"#"$#, que diablos paso?", te preguntas incistentemente; "Que dibalos dije?" y te sigues preguntanto: "Bueno Pendejo, no es que hoy era el dia que ibas a dejar de fumar?". Son preguntas inutiles, con respuestas seguramente más complejas. Comprastes tu caja y te fuistes a caer en lo mismo. Muchas veces me ha sucedido esto !!!.
Hay muchos fumadores que estan felices con sus vidas y son los que tipicamente cuando alguien pregunta del por que no dejan de fumar dicen: "De algo hay que morir, no?", o "No vale, yo tranquilito fumando". Alla ellos, yo siempre tuve "ganas" de dejarlo, pero aun con esto no he podido lograrlo.
Hay muchos exfumadores que simplemente lo dejaron de la noche a la mañana, y pareciese tan facil !!!. Tu los escuchas y te dicen " Yo agarre la caja de cigarrillos, la espachurre con mis manos y la bote, ese fue el ultimo dia que lo probe" o te dicen "Yo un dia me levante de la cama y cuando fui a buscar mis cigarrillos, mi esposa me los habia botado, desde ese dia deje de fumar". Seguramente mucho de ustedes habran oido otros casos similares. Pero es que no todos respondemos de la misma forma.
Para mi creo que para iniciar un buen programa para dejar de fumar hay que tener tres cosas: La primera tener ganas de hacerlo, segunda mucha voluntad y tercero saber que necesitas ayuda. Si. ayuda. Si ya has hecho muchas veces el intento y jamas has podido lograrlo, pues porque no buscarla o si te llega inesperadamente como a mi, porque no aceptarla !!!.
Fijense, el miercoles pasado tuve cita en el centro de Ortodoncia y dios me puso en manos por "causalidad" de la Dra. Mirna Caballero, quien inmediatamente despues de ver mi interes en dejar de fumar me indico que ella estaba iniciando un programa para gente que deseaba dejar de hacerlo y que este programa era con un medicamento revolucionario de la Pfizer. Me indico que si una de los 3 pacientes no iba por alguna razon me llamaría; y asi mismo fue, al dia siguiente me estaba llamando y cuadramos cita para el sabado.
En esta primera cita, me sacaron una historia clinica, entramos un poco en conversacion sobre el motivo por el cual queria dejar de fumar, ella me explico con laminas power point todos las desventajas de seguir fumando y me avivo las ganas de querer dejar de hacerlo. Me explico que medicamento es, se llama CHAMPIX de la PFIZER, al parecer actua sobre algunas celulas receptoras de nicotina que todos tenemos en el cerebro y desabilita el placer que esta produce. Y me dijo que el tratamiento viene de la mano con un programa muy completo que preparo la gente de Pfizer. El tratamiento dura 3 meses con seguimiento de un año. Como yo ya venia con la idea de terminar de fumar de una buena vez, ese mismo dia fijamos fecha para pasadomañana lunes 07 de Abril como inicio del tratamiento. Durante esa semana podre fumar y tomar el medicamento, eso para ayudar a que el organismo lo absorva. Luego viene el dia D en mi caso el 14 de Abril, justo una semana despues de haberlo inciado. Ese dia no podre fumar ni uno. Me estoy mentalizando que sera el primer dia de liberacion de nicotina.
Al salir de alli, entre en varios foros en Internet en donde la gente mucha gente exfumadora hablaba del medicamento, y pude observar que todas las opiniones acerca de estas pastillas eran 100 % positivas, muy al contrario de otros metodos que ya conocia y de los cuales tambien habia investigado. Esto me animo muchisimo y en estos momentos estoy muy motivado ha hacerlo y lograr mi fin...
Nos vemos mañana lunes 14 de abril cuando empieze a tomar mi primera pastilla de CHAMPIX de Pfizer e inicie el programa de seguimiento por internet. Ellos mismos colocaron un numero 0800 de ayuda y hasta te envian mensajes al celular de forma gratuita como sistema de ayuda. Ya veremos como funciona todo eso. Por lo pronto me inscribire en la pagina http://www.nuevoaire.com/ .
Saludos.
Lo primero fue unas pastillas a las que llamaban NICORET, y el sabor de los benditos chicles eran casi como darle una lamida a un cenicero. Asi comenzo mi primer intento de dejarlo y obviamente no llegue a completar los 4 chiclets que tenia el primer empaque. Luego me recomendaron unos parches, ya no me acuerdo como se llamaban, pero tampoco tuve buenos resultados con ellos, me colocaba el parche y seguia fumando, era una locura ya que mi sangre absorbia mas nicotina que de la que "normalmente" debia consumir. Estos eran metodos en lo que se supuestamente bebian reemplazar al cigarro. La ultima que probe fueron unas pastillas llamadas Bupropión, en realidad con estas ultimas me fastidie de no sentir ningun efecto de rechazo hacia el cigarrillo y termine por dejar de tomarlas.
Y es que estoy consciente de que ningun metodo actua si no se lleva de la mano con buen control y un seguimiento diario de lo que haces. Y digo esto porque nosotros los fumadores somos asi, actuamos automaticamente a la hora de llevarnos a la boca el cigarro, pareciese que en el codo tuviesemos un switche de on y off, y el muy condenado tuviese vida propia bajando y subiendo para alcanzar una vocanada. Seguramente mucho de ustedes fumadores al igual que yo han intentado dejar fumar; fijan el dia, te levantas temprano y vas a la panaderia a tomar un cafe, y cuando vas a pagar inexplicablemente pides una caja de cigarrillos, "Deme una Belmont, por favor"; Y te preguntas: "Coñ"#"$#, que diablos paso?", te preguntas incistentemente; "Que dibalos dije?" y te sigues preguntanto: "Bueno Pendejo, no es que hoy era el dia que ibas a dejar de fumar?". Son preguntas inutiles, con respuestas seguramente más complejas. Comprastes tu caja y te fuistes a caer en lo mismo. Muchas veces me ha sucedido esto !!!.
Hay muchos fumadores que estan felices con sus vidas y son los que tipicamente cuando alguien pregunta del por que no dejan de fumar dicen: "De algo hay que morir, no?", o "No vale, yo tranquilito fumando". Alla ellos, yo siempre tuve "ganas" de dejarlo, pero aun con esto no he podido lograrlo.
Hay muchos exfumadores que simplemente lo dejaron de la noche a la mañana, y pareciese tan facil !!!. Tu los escuchas y te dicen " Yo agarre la caja de cigarrillos, la espachurre con mis manos y la bote, ese fue el ultimo dia que lo probe" o te dicen "Yo un dia me levante de la cama y cuando fui a buscar mis cigarrillos, mi esposa me los habia botado, desde ese dia deje de fumar". Seguramente mucho de ustedes habran oido otros casos similares. Pero es que no todos respondemos de la misma forma.
Para mi creo que para iniciar un buen programa para dejar de fumar hay que tener tres cosas: La primera tener ganas de hacerlo, segunda mucha voluntad y tercero saber que necesitas ayuda. Si. ayuda. Si ya has hecho muchas veces el intento y jamas has podido lograrlo, pues porque no buscarla o si te llega inesperadamente como a mi, porque no aceptarla !!!.
Fijense, el miercoles pasado tuve cita en el centro de Ortodoncia y dios me puso en manos por "causalidad" de la Dra. Mirna Caballero, quien inmediatamente despues de ver mi interes en dejar de fumar me indico que ella estaba iniciando un programa para gente que deseaba dejar de hacerlo y que este programa era con un medicamento revolucionario de la Pfizer. Me indico que si una de los 3 pacientes no iba por alguna razon me llamaría; y asi mismo fue, al dia siguiente me estaba llamando y cuadramos cita para el sabado.
En esta primera cita, me sacaron una historia clinica, entramos un poco en conversacion sobre el motivo por el cual queria dejar de fumar, ella me explico con laminas power point todos las desventajas de seguir fumando y me avivo las ganas de querer dejar de hacerlo. Me explico que medicamento es, se llama CHAMPIX de la PFIZER, al parecer actua sobre algunas celulas receptoras de nicotina que todos tenemos en el cerebro y desabilita el placer que esta produce. Y me dijo que el tratamiento viene de la mano con un programa muy completo que preparo la gente de Pfizer. El tratamiento dura 3 meses con seguimiento de un año. Como yo ya venia con la idea de terminar de fumar de una buena vez, ese mismo dia fijamos fecha para pasadomañana lunes 07 de Abril como inicio del tratamiento. Durante esa semana podre fumar y tomar el medicamento, eso para ayudar a que el organismo lo absorva. Luego viene el dia D en mi caso el 14 de Abril, justo una semana despues de haberlo inciado. Ese dia no podre fumar ni uno. Me estoy mentalizando que sera el primer dia de liberacion de nicotina.
Al salir de alli, entre en varios foros en Internet en donde la gente mucha gente exfumadora hablaba del medicamento, y pude observar que todas las opiniones acerca de estas pastillas eran 100 % positivas, muy al contrario de otros metodos que ya conocia y de los cuales tambien habia investigado. Esto me animo muchisimo y en estos momentos estoy muy motivado ha hacerlo y lograr mi fin...
Nos vemos mañana lunes 14 de abril cuando empieze a tomar mi primera pastilla de CHAMPIX de Pfizer e inicie el programa de seguimiento por internet. Ellos mismos colocaron un numero 0800 de ayuda y hasta te envian mensajes al celular de forma gratuita como sistema de ayuda. Ya veremos como funciona todo eso. Por lo pronto me inscribire en la pagina http://www.nuevoaire.com/ .
Saludos.
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